主题：改变认知 与压力做朋友——大学生心理健康教育专题讲座

推文出品人：李路平

2019月4月18日，我院学工处副处长、国家二级心理咨询师陈偲老师在图书馆报告厅进行心理健康教育专题讲座，为教育系300多名学生到场认真聆听。

随着时代的不断发展大学生面对着来自各个方面的压力，有学习上的，有生活上的，有情感方面的等等。讲座开始，陈偲老师首先给出了“健康”的定义：健康是身体健康、心理健康、道德健康和社会功能完善，从大学生的心理健康现状，压力的种类等多方面和同学们分享大学生心理健康的问题。

随后，陈偲老师对如何面对压力做精彩的讲解：要和压力做朋友，首先要认识压力。压力面前，人们除了身体上会出现这些问题，心理上也会出现各种各样的反应，而最常见的反应就是我们的情绪，压力大的时候就会低落，就会唉声叹气，就会郁闷，有时会出现发脾气、易激惹、冲动，影响人际关系，还可以出现认知功能下降，注意力不集中，记忆力下降，思维能力下降，直接影响工作状态，还容易导致工作失误。如果不能调节和很好地应对就会出现一些精神障碍，特别是抑郁症、焦虑症等常见精神疾病，大多是长期压力所致。在这里陈偲老师以一个故事《秀才的三个梦》引导大家转化思维模式，改变认知，与压力做朋友，善用压力，与压力共舞，帮助同学们发现自己的优势、勇气，压力还能帮助同学们从经验中学习，从错误中学习。

微笑是一座明亮的灯塔，为你指引方向；微笑是沙漠里的一片陆洲，使你看见希望；微笑是一位导师，指引你向前走去。所以，同学们，不论天上是多么阴沉，只要在心中架起一道彩虹桥，以乐观的眼光看世界，任何事物都是美好的。微笑也是自信的表现。

陈偲老师分享了自己的人生经历来探讨了一个大学生如何进行职业规划，赢得了在场学生的热烈掌声。

讲座结束后，教育系的学生们都对此次讲座表示受益匪浅，最后陈偲老师与学生合影。